Efek Samping Minum Vitamin C

Apakah ada efek samping minum vitamin C setiap hari?

Gejala gangguan pencernaan yang umum akibat asupan vitamin C berlebihan adalah diare dan mual. Asupan berlebihan juga dapat menyebabkan refluks asam. Jika kamu mengalami masalah pencernaan akibat mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, cukup kurangi dosis suplemen atau hindari suplemen vitamin C sekaligus. via

Apakah vitamin C berbahaya?

Beberapa ahli percaya bahwa terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan oksalat dan asam urat dalam urine. Kedua senyawa ini dapat memicu pembentukan batu ginjal. Menurut ulasan dari The New England journal of medicine, senyawa oksalat biasanya keluar dari tubuh melalui urine. via

Apa yang terjadi jika kita terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C?

Kemungkinan besar seseorang akan mengalami masalah pencernaan jika mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam satu waktu. Dilansir dari Healthline, gejala yang biasanya dirasakan saat kelebihan vitamin C adalah diare dan mual. via

Bolehkah konsumsi vitamin C 500 mg setiap hari?

Sah-sah saja untuk mengonsumsi vitamin C setiap hari, akan tetapi perhatikan efek samping yang mungkin terjadi, ya, seperti nyeri perut, diare, maupun gangguan saluran cerna lainnya. Anda juga dapat berkonsultasi ke dokter mengenai anjuran suplemen vitamin dan mineral yang dapat Anda konsumsi per harinya. via

Berapa maksimal vitamin C sehari?

Menurut praktisi nutrisi, batas maksimum konsumsi vitamin C untuk orang dewasa setiap harinya tidak boleh melebihi 2000 mg. via

Apakah boleh minum vitamin setiap hari?

Sejauh ini memang belum ada kasus overdosis multivitamin. Akan tetapi, kelebihan vitamin-vitamin tertentu dalam jangka panjang ternyata bisa meningkatkan risiko Anda terserang beberapa penyakit tertentu seperti kanker atau penyakit jantung. Maka, Anda sebaiknya waspada terhadap efek minum multivitamin setiap hari. via

Berapa kali kita harus minum vitamin C?

Dewasa: 100–250 mg, 1–2 kali sehari selama 2 minggu atau lebih. Anak-anak: 100–300 mg per hari yang dibagi menjadi beberapa dosis, selama 2 minggu atau lebih. via

Apakah boleh minum vitamin C 1000 mg setiap hari?

Sedangkan penelitian lain melaporkan bahwa batasnya yaitu 1000 mg. Untuk menghindari risiko-risiko di bawah ini, hindari mengonsumsi vitamin C lebih dari 1000 mg per hari. Bila tetap dilakukan, dampak di bawah ini berpotensi terjadi. Gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, sakit perut, mual, muntah, dan kembung. via

Berapa kali sehari minum vitamin C 1000?

Oleh karena sifatnya yang menunjang daya tahan tubuh, vitamin C 1000 mg bisa didapatkan dengan bebas tanpa resep dari dokter dan diminum sekali sehari atau sesuai aturan pakai yang tersedia. via

Kapan waktu yang baik untuk minum vitamin C?

Vitamin C merupakan jenis vitamin yang larut dalam air dan paling baik diserap saat perut kosong, sehingga waktu terbaik minum vitamin C, yaitu di pagi hari, 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan. Tubuh akan mengambil jumlah vitamin yang dibutuhkan dan membuang sisanya melalui urin. via

Add a Comment

Your email address will not be published.